Nesta postagem vamos mostrar 13 exercício de alongamento pensados para melhorar a flexibilidade e a mobilidade em nadadores.
Quem quer saber mais sobre os BENEFÍCIOS DOS ALONGAMENTOS confira nosso blog.
1- TRÍCEPS E DORSAL
2, 3 E 4- MOBILIDADE DE CINTURA ESCAPULAR
5- PANTURRILHA
6- PEITORAL
7- MOBILIDADE DE QUADRIL
8- MOBILIDADE DE TORNOZELO
9- VIRILHA E GLÚTEO
10- CERVICAL / LOMBAR
11 E 13 – MOBILIDADE COLUNA / CADEIA POSTERIOR
12- GLÚTEO / COXA