EDUCATIVO CRAWL TUBARÃO

EDUCATIVO CRAWL TUBARÃO

PARA QUEM? 

O EDUCATIVO CRAWL POSIÇÃO TUBARÃO é indicado para quem precisa aprimorar a posição de nado e a potencia de PERNADA. Além de equilíbrio e a percepção do corpo na água no corpo.

Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo:

  • Nadar com pouca perna,
  • Nadar com as pernas “caídas”,
  • Girar em excesso durante a respiração.

COMO FAZER?

Primeiro coloque o corpo em posição de PERNA LATERAL. Sem perder o equilíbrio leve lentamente o braço por fora da água e pare-o com o cotovelo apontado para cima. Quando precisar respirar termine a braçada e troque o braço de apoio. Utilizar NADADEIRAS é opcional, e ajuda bastante quem esta começando.

PORQUÊ MELHORA?

Segurar o braço parado fora da água dificulta muito a posição de nado. Para o corpo não afundar é preciso fazer uma pernada mais eficiente o que melhora a posição do corpo e a propulsão. O CORE é muito requisitado para impedir que o corpo gire em parafuso durante a respiração.

DICA DO TREINADOR

Force respirações longas. Quanto maior o tempo de parada no braço fora da água melhor. Fique atento na coordenação da respiração. Primeiro respire e depois troque os braços.

Este é um dos muitos EDUCATIVOS que a EVOLVE prescreve aos seus alunos/atletas. Nós somos o atalho entre você e os seus objetivos.

Abraço e Bons Treinos!

 

 

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