EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL

EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL

PARA QUEM? 

O EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL é indicado para quem precisa aprimorar o desenho da braçada.

Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo:

  • Diferença de FORÇA / EFICIÊNCIA entre as braçadas.
  • Dificuldade de acertar detalhes no desenho da Braçada

COMO FAZER?

Nade utilizando apenas um braço. O Braço que está parado deve ficar na frente, alinhado com o corpo e com a palma ad mão voltada sempre para baixo. Respire normalmente e abuse da rotação de tronco. Troque o braço a cada 25m ou 50m. Utilizar NADADEIRAS é opcional, e ajuda bastante quem esta começando. Se a dificuldade persistir use SNORKEL para ver tudo o que acontece dentro da água.

PORQUÊ MELHORA?

Ao fazer um braço por vez é mais fácil de prestar atenção no que está fazendo e de mensurar a eficiência de cada fase da braçada, além de poder comparar a eficiência e o desenho entre o braço direito e esquerdo.

DICA DO TREINADOR

Não esqueça de fazer a rotação de tronco. É esperado que a mão que está trabalhando passe na frente da que está parada em todos os ciclos. Isso aumenta o comprimento de braçada tornando-a mais eficiente.

Este é um dos muitos EDUCATIVOS que a EVOLVE prescreve aos seus alunos/atletas. Nós somos o atalho entre você e os seus objetivos.

Abraço e Bons Treinos!

 

 

Sua opinião é muito importante para nós. Obrigado

Seguir

Acompanhe nossas postagens

%d blogueiros gostam disto: