ENTENDA O TRIATHLON

ENTENDA O TRIATHLON

O Triathlon surgiu em 1974 em San Diego (EUA) em um clube de corrida que passava treinos de pedal e natação para seus atletas fazerem nas férias. Ao voltar das férias os atletas eram testados para verificar se haviam treinado ou não estas modalidades.

A prova mais conhecida de triathlon no mundo é o IRONMAN que surgiu em 1977 em Wikiki por meio de uma disputa para ver qual prova era mais extenuante,  a travessia de Kailua (3,8km), a volta ciclística de Oahu (180km) ou a Maratona (42Km). Resolveram juntar todas em uma e deu no que deu.

Atualmente existem diversas variações de Triathlon e com certeza existe uma que cabe no seu nível de treino.

Existe também o ULTRAMAN que consiste em três dias de competição:

DIA 1 10km Natação + 145Km Bike

DIA 2 276Km Bike

DIA 3 84,2Km Corrida

E algumas variações como o Aquathlon e o Duathlon.

A natação do Triathlon é uma etapa muito estratégica quando pensamos em conservação de energia. Por isso desenvolver uma técnica de nado econômica é a chave para sair inteiro para o pedal. Mesmo quem tem uma certa intimidade com a água pode ter dificuldades em transpor as metragens de Olimpico, Meio IRONMAN e IRONMAN.

Durante a etapa da natação é recomendado utilizar pouco as pernas, apenas para sustentação. Deve-se nadar de maneira técnica e econômica, com a maior eficiência possível dos braços, que nas outras modalidades serão pouco utilizados.  

Outra dica importante é não nadar durante muito tempo acima da velocidade de limiar, o que ocasionaria um acumulo de lactato logo no princípio da prova. Então o objetivo da etapa de natação é sair antes de todos e mais inteiro que todos.

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Se você quiser saber mais sobre a história do Triathlon o do IRON MAN acesse:  http://www.cbtri.org.br/Triathlon.asp

BONS TREINOS!!!!

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