FUNDAMENTOS NA NATAÇÃO – PALMATEIO PREPARA

FUNDAMENTOS NA NATAÇÃO – PALMATEIO PREPARA

No PALMATEIO PREPARA o corpo deve ficar na horizontal, o mais relaxado possível, olhar para frente e corpo em prontidão para o sinal de saída.

As mãos devem ficar a aproximadamente 30 cm de profundidade, ao lado do corpo e fazendo o movimento básico de PALMATEIO ( ∞ , infinito).

Não há deslocamento e a pressão pode ser controlada pela velocidade dos movimentos das mãos, e deve estar focada em manter o corpo na superfície.

DICAS

  • Respire normalmente
  • Mantenha o CORE ativado e o corpo pronto para reagir
  • Esvazie a mente para ter um tempo de reação melhor.

Se quiser saber mais sobre nossos trabalhos de PALMATEIOS acompanhe o canal EVOLVE – Natação sem Barreiras no youtube. 

Abraço e Bons treinos!

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