Nesta postagem vamos fazer um resumo das ZONAS DE TREINO para que você consiga identificar, através de vários parâmetros, se seu treino está de acordo com o PLANEJAMENTO.
SÉRIE DE A1
SÉRIE DE A2
SÉRIE DE A3
SÉRIE DE AN
Um bom PROGRAMA DE TREINOS deve contemplar não só todas as ZONAS DE TREINO e vários RITMOS DE NADO, é muito importante que existam TREINOS TÉCNICOS ou séries com objetivo da melhora da QUALIDADE dos movimentos.
Se quiser saber mais sobre nossas PLANILHAS DE TREINO. Entrem em contato.
Abraço e Bons Treinos!
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