Nesta postagem vamos fazer um resumo das ZONAS DE TREINO para que você consiga identificar, através de vários parâmetros, se seu treino está de acordo com o PLANEJAMENTO.
Um bom PROGRAMA DE TREINOS deve contemplar não só todas as ZONAS DE TREINO e vários RITMOS DE NADO, é muito importante que existam TREINOS TÉCNICOS ou séries com objetivo da melhora da QUALIDADE dos movimentos.
Se quiser saber mais sobre nossas PLANILHAS DE TREINO. Entrem em contato.
Abraço e Bons Treinos!
Great content! Super high-quality! Keep it up! 🙂