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CÃIBRAS!

Cãibras ou câimbras são contrações musculares curtas, fortes e involuntárias que podem ocorrer em qualquer parte do corpo. Praticamente todas as pessoas já tiveram alguma cãibra durante a atividade física. Além de impossibilitar a continuidade da atividade, deixa a região sensível a novas cãibras durante algumas horas e bem dolorida durante até 48h. CAUSAS Existem […]

13 ALONGAMENTOS PARA NADADORES

Nesta postagem vamos mostrar 13 exercício de alongamento pensados para melhorar a flexibilidade e a mobilidade em nadadores. Quem quer saber mais sobre os BENEFÍCIOS DOS ALONGAMENTOS confira nosso blog. CONFIRA OS ALONGAMENTOS!!! 1- TRÍCEPS E DORSAL 2, 3 E 4- MOBILIDADE DE CINTURA ESCAPULAR 5- PANTURRILHA 6- PEITORAL 7- MOBILIDADE DE QUADRIL 8- MOBILIDADE […]

A IMPORTÂNCIA DOS ALONGAMENTOS

Todos sabem que o alongamento é uma parte essencial do treino, mas será que você conhece TODOS os benefícios de um bom alongamento? Tem hora certa para fazer? Faz diferença ser ANTES ou DEPOIS do treino? Essas e outras perguntas serão respondidas nesta postagem. Na foto: Inge de Bruijn, ex-nadadora Holandesa. Conquistou oito medalhas olímpicas […]

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