Muitos dos atletas que nos procuram para treinar não nadam os 4 estilos, seja por alguma restrição médica ou por não “simpatizar” com alguns movimentos. No caso das restrições médicas não há muito o que se fazer. Algumas adaptações nos movimentos podem até permitir que um atleta com restrição faça um estilo “proibido”, mas sempre […]
O Medley é a combinação dos quatro nados: BORBOLETA, COSTAS, PEITO E CRAWL, seja em uma PROVA INDIVIDUAL ou em REVEZAMENTO. Nestas provas a distância é sempre dividida igualmente entre os estilos em uma ordem específica. Nas PROVAS INDIVIDUAIS a ordem é BORBOLETA, COSTAS, PEITO e LIVRE. Sendo que no livre se nada CRAWL por ser o estilo […]
Nesta postagem daremos continuidade na série de publicações sobre TÉCNICA DE NADO, onde abordaremos os quatro estilos: CRAWL, COSTAS, PEITO e BORBOLETA. Quando falamos em TÉCNICA de nado é fundamental fazer AVALIAÇÕES periódicas para mensurar e aprimorar os seus movimentos. Procure a EVOLVE e tenha a melhoria que a tanto tempo busca. CONTATO@EVOLVESWIM.COM Para começar vamos […]
Continuando nossa série de postagens sobre respirações, hoje vamos falar sobre como respirar corretamente em cada nado. Quando você aprende a nadar, uma das maiores dificuldades é a respiração. Todos nós aprendemos a puxar o ar com a boca e soltar pelo nariz dentro da água, este padrão é muito importante para que não entre […]
Se você está lendo esta postagem é porque já trombou em um colega de treino, bateu na parede ou ralou os ombros na raia enquanto tentava se manter em linha reta durante o nado costas. Hoje vamos trazer algumas dicas para nadar em linha reta e melhorar tecnicamente seu nado costas. O maior motivo para […]