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EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA é indicado para quem precisa melhorar a coordenação entre as braçadas e focar na otimização da propulsão de braços. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Quando por algum momento do nado o atleta não tem fase propulsiva satisfatória. Se o atleta está sobrepondo as […]

TRABALHOS DE PALMATEIO NA NATAÇÃO

Há um consenso na NATAÇÃO sobre a importância da TÉCNICA DE NADO para o bom desenvolvimento da modalidade. Porém os muitos atletas/alunos relatam que não fazem trabalhos de PALMATEIOS, o que parece não fazer muito sentido. Já que sem sensibilidade não é possível nem saber se está nadando tecnicamente correto. Os PALMATEIOS são exercícios de […]

SIMULAÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO – NADO CRAWL

A SIMULÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO é uma ótima maneira de treinar a TÉCNICA DE BRAÇADA e fortalecer a musculatura. A braçada de CRAWL deve ser realizada da maneira mais próxima possível da TÉCNICA utilizada na água, e de preferência na FREQUÊNCIA DE BRAÇADA de sua PROVA principal. A INTENSIDADE da braçada é modulada de […]

CRAWL SEGURANDO PALMAR

Nesta postagem vamos falar sobre uma variação bem interessante do uso de PALMAR que é nadar segurando-o. Quando nadamos segurando PALMAR estimulamos a força e a atenção na fase de apoio da braçada. Se você já experimentou este EDUCATIVO, percebeu que a BRAÇADA fica mais pesada, principalmente no início. Este é um ótimo exercício para […]

CRAWL COM MATERIAL INVERTIDO

A dica de hoje fica para um EDUCATIVO que gosto muito de fazer.: MATERIAL INVERTIDO. Este é um ótimo educativo para desenvolver a coordenação do nado CRAWL, A proposta é usar o PALMAR em uma mão e a NADADEIRA no pé oposto. Ao tentar sincronizar o momento em que a pernada (com NADADEIRA) e a […]

OS BENEFÍCIOS DE CADA NADO

Muitos dos atletas que nos procuram para treinar não nadam os 4 estilos, seja por alguma restrição médica ou por não “simpatizar” com alguns movimentos. No caso das restrições médicas não há muito o que se fazer. Algumas adaptações nos movimentos podem até permitir que um atleta com restrição faça um estilo “proibido”, mas sempre […]

O QUE É MEDLEY?

O Medley é a combinação dos quatro nados: BORBOLETA, COSTAS, PEITO E CRAWL, seja em uma PROVA INDIVIDUAL ou em REVEZAMENTO.  Nestas provas a distância é sempre dividida igualmente entre os estilos em uma ordem específica. Nas PROVAS INDIVIDUAIS a ordem é BORBOLETA, COSTAS, PEITO e LIVRE. Sendo que no livre se nada CRAWL por ser o estilo […]

TUDO SOBRE O NADO CRAWL

Na postagem de hoje, daremos início a uma série de publicações sobre TÉCNICA DE NADO, onde abordaremos os quatro estilos: CRAWL, COSTAS, PEITO e BORBOLETA. Quando falamos em TÉCNICA de nado é fundamental fazer AVALIAÇÕES periódicas para mensurar e aprimorar os  seus movimentos. Procure a EVOLVE e tenha a melhoria que a tanto tempo busca. CONTATO@EVOLVESWIM.COM […]

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE NA NATAÇÃO?

Continuando nossa série de postagens sobre respirações, hoje vamos falar sobre como respirar corretamente em cada nado. Quando você aprende a nadar, uma das maiores dificuldades é a respiração. Todos nós aprendemos a puxar o ar com a boca e soltar pelo nariz dentro da água, este padrão é muito importante para que não entre […]

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