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NADAR GASTA QUANTAS CALORIAS?

Muitas pessoas procuram a natação com a intenção de emagrecer. Já falamos sobre isso na postagem “NADAR EMAGRECE?” Realmente nadar pode ajudar muito na perda de peso pois é uma atividade física que gasta muitas calorias, mas dá para saber quantas calorias eu gasto no meu treino?  Podemos acreditar nos smartwatches e seus cálculos de […]

PISCINA CURTA X LONGA

Quando falamos sobre a NATAÇÃO COMPETITIVA existem 2 tipos de piscinas oficiais: Curta (25m) e Longa (50m). Existe alguma diferença estratégica entre a curta e a longa? SIM!! A principal diferença é o tamanho das passagens da prova (trecho). Enquanto em uma piscina de 25m você fica em um padrão de nado por ±10″ a […]

EXISTE PISCINA MAIS RÁPIDA DO QUE OUTRA?

      Muitos atletas afirmam que existem piscinas mais rápidas do que outras, mas será que isso realmente acontece? Nesta postagem vamos falar sobre o que pode deixar uma piscina ou até mesmo uma raia mais rápida do que outra.     Existe muita tecnologia no processo de construção de piscinas esportivas. Os conceitos […]

PRECISO TREINAR VIRADAS PARA NADAR MARATONAS?

         Se na maratona não tem virada porque preciso faze-la nos treinos? Será que é realmente necessário? A resposta é TALVEZ !!             Ao fazer as viradas olímpicas (cambalhota) é possível tirar os pequenos intervalos que sempre existem entre uma piscina e outra quando a virada é […]

DIVIDINDO RAIA SEM CONFUSÃO

Nadar é um esporte que exige uma boa convivência entre seus participantes. Por isso fique ligado na nossa série de postagens sobre “regras de etiqueta na natação” e seus treinos serão melhores e sem confusão com seus colegas. Nadadores de piscina sabem que em um aquecimento de competição podemos encontrar mais de 20 pessoas em […]

AS MAIORES TRAVESSIAS DO MUNDO #1

Na foto: Poseidon, o deus supremo do mar (Gregos), Netuno para os romanos.           Se você gosta de desafiar Poseidon conheça algumas das maiores travessias do mundo. Nesta postagem vamos apresentar as etapas deste ano do CIRCUITO MUNDIAL DE ULTRAMARATONA da FINA (Federação Internacional de Natação). Se você acha que o […]

SE BEBER NÃO NADE #2

  Estamos no meio do Carnaval e muitos de vocês podem estar pensando se é viável ou útil tirar estes dias de folia.          Se você exagerou na comemoração, passou do ponto na bebida, na comida, e na folia então o mais sensato a fazer é tirar alguns dias de folga, dar […]

POSSO TREINAR DE RESSACA?

            Nesta época de festas e confraternizações é muito comum tirar férias dos treinos, mas para quem não tirou férias nem dos treinos, nem das festas, pode estar se perguntando isso neste exato momento: Posso treinar de ressaca?            Existe um consenso na literatura esportiva sobre o fato de que treinar de ressaca não parece […]

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