Blog

TREINO DE NATAÇÃO EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS

Com o retorno dos clubes e academias em algumas cidades a possibilidade de voltar aos treinos começa a se tornar real. Para a reabertura destes estabelecimentos foi confeccionado um protocolo de retomada que contém diversas condições sanitárias para que as atividades possam ocorrer com o mínimo de condições de segurança para todos os envolvidos. É […]

TREINOS ONLINE

Durante muito tempo estivemos em nossas casas, e com o passar do tempo aprendemos a valorizar coisas que antes não sabíamos que eram tão importantes. Algo que todos nós que gostamos de praticar esportes vivemos em comum durante a quarentena foi a saudade de nossa modalidade, de nossos parceiros de treino, de nossos treinadores. O […]

ATIVIDADE FÍSICA x CORONA VÍRUS (COVID-19)

Devido à pandemia ocasionada pelo CORONA VÍRUS (COVID-19) estamos enfrentando uma situação de QUARENTENA que afetou toda a estrutura social. Neste momento é imprescindível que todos tomem as medidas necessárias para que a saúde de todos seja preservada. Quem é ATIVO e segue um programa de treinos deve estar com muitas dúvidas.  Por isso a […]

COMO AFERIR A FREQUÊNCIA CARDÍACA?

Seja em qualquer modalidade, o controle da INTENSIDADE do treino pode ser feito através da frequência cardíaca. Já comentamos em outras postagens sobre as ZONAS DE TREINO e RITMOS  na NATAÇÃO, mas hoje vamos ensinar a forma correta e segura de saber em que ritmo está batendo seu coração. Existem duas formas mais comuns de […]

A PREPARAÇÃO PARA AS OLIMPÍADAS (NATAÇÃO)

A ideia desta postagem não é contar a história da NATAÇÃO nos JOGOS OLÍMPICOS, e sim falar um pouco sobre a preparação dos ATLETAS olímpicos para este grande evento. Como todos sabem, os jogos ocorrem a cada 4 anos, sempre entre julho e agosto. Este intervalo de tempo é chamado de CICLO OLÍMPICO. Cada ano […]

OS BENEFÍCIOS DE CADA NADO

Muitos dos atletas que nos procuram para treinar não nadam os 4 estilos, seja por alguma restrição médica ou por não “simpatizar” com alguns movimentos. No caso das restrições médicas não há muito o que se fazer. Algumas adaptações nos movimentos podem até permitir que um atleta com restrição faça um estilo “proibido”, mas sempre […]

O QUE A EVOLVE PODE FAZER POR VOCÊ?

A EVOLVE chegou ao mercado esportivo para trazer a tecnologia e o conhecimento científico usados em atletas de alto rendimento para qualquer amante da NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON e TRIATHLON. Seja um ATLETA ou um PRATICANTE de atividade física, nossa EQUIPE de profissionais altamente capacitados e reconhecidos está sempre pronta para atender as suas necessidades. Nós […]

CÃIBRAS!

Cãibras ou câimbras são contrações musculares curtas, fortes e involuntárias que podem ocorrer em qualquer parte do corpo. Praticamente todas as pessoas já tiveram alguma cãibra durante a atividade física. Além de impossibilitar a continuidade da atividade, deixa a região sensível a novas cãibras durante algumas horas e bem dolorida durante até 48h. CAUSAS Existem […]

PERFEIÇÃO X PRODUTIVIDADE

Como todos vocês leitores/nadadores sabem, o sucesso em nossa modalidade é baseado em uma TÉCNICA DE MOVIMENTOS super refinada e precisa, repetida durante horas de treino em RITMOS MUITO ESPECÍFICOS. Por isso não é incomum encontrar NADADORES, MARATONISTAS ou TRIATLETAS extremamente perfeccionistas. Para falar a verdade é até um comportamento esperado de alguém que se interesse por […]

DÁ PARA TREINAR EM QUALQUER LUGAR?

A resposta é SIM!!! Dá pra treinar em qualquer lugar! Muitas vezes atletas amadores nos procuram falando sobre a dificuldade em conseguir uma academia com piscina de 25m em sua região, e depois de alguns minutos de conversa descobrimos que essas pessoas tem acesso a uma piscina no seu condomínio ou mora próximo a uma […]

Seguir

Acompanhe nossas postagens