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TREINO DE BRAÇO COM PALMAR

Você é daqueles atletas que adoram uma série de braço? Então essa postagem é para você!!! Os treinos de braço são muito importantes para o ganho de força e RML (Resistência Muscular Local).  Quando os treinos de braço são realizados com palmar o componente de força da série fica maior ainda. Se tiver alguma dúvida […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU FLUTUADOR

          O flutuador é um material de treino fundamental para o desenvolvimento das braçadas. Pode ser usado em séries de braço, educativos ou exercícios de equilíbrio e flutuação. Mas será que flutuador é tudo igual? Nesta postagem vamos tirar essa dúvida e indicar o melhor tipo para que seus treinos sejam cada […]

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