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TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT)

Também chamado de exercício intermitente de alta intensidade (HIIE), esta é uma forma de treinamento intervalado muito difundida no CROSSFIT e no TREINAMENTO FUNCIONAL. É uma estratégia de exercício cardiovascular alternando períodos curtos de exercício anaeróbico intenso com períodos de recuperação muito curtos, geralmente até a exaustão. Os exercícios do HIIT proporcionam uma melhora significativa […]

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