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NATAÇÃO E PROBLEMAS RESPIRATÓRIOS

Muitos nadadores começam a praticar a modalidade por indicação médica. Asma, Bronquite, Rinite e etc. Mas porque os médicos indicam a natação para tratar problemas respiratórios? Segundo Nieman (1999) a natação reeduca o comportamento da musculatura respiratória, tornando-a cada vez mais eficiente. Para nadar é preciso controlar a RESPIRAÇÃO e torná-la um processo consciente, o […]

DICAS PARA TREINOS EM PISCINA ABERTA

Nada mais gostoso do que treinar em uma piscina aberta num ótimo dia de verão.  Mas quem treina o ano todo em piscina aberta tem que ficar atento e tomar alguns cuidados para cuidar de sua saúde, de seus materiais e da qualidade de seus treinos. PROTETOR SOLAR– Ao treinar em piscina aberta é imprescindível […]

O QUE É HIPOTERMIA?

     Hipotermia é quando a temperatura central do corpo cai abaixo de 35ºC. Quando a hipotermia não é tratada rapidamente, podem haver algumas complicações, inclusive a morte. Por isso fique atento e cuidado!!       Os seres humanos são homeotérmicos por natureza, isto é, possuem a temperatura de seu organismo sempre constante, em torno de […]

5 DICAS DE TREINO NO INVERNO

Nadar no inverno não é uma tarefa fácil !!!! E é nesta estação que devemos ter os maiores cuidados com a saúde. Segue uma lista de dicas que irão te ajudar a passar pelo inverno treinando bem e sem ficar doente: FAÇA UM BOM AQUECIMENTO O frio gera um estresse físico maior no corpo, principalmente […]

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