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DOR MUSCULAR TARDIA

Todo mundo já teve aquela dor muscular que vem um ou dois dias depois de algum treino e que parece piorar a cada hora. Por que será que isso acontece? Por que não começa logo depois do treino? Por que não acontece sempre? Nesta postagem vamos tirar todas as suas dúvidas sobre DOR MUSCULAR TARDIA. […]

MOCHILA DE ATLETA

Fazem piada sobre bolsa de mulher ter de tudo, mas você conhece mochila de atleta? Pese a mochila de um NADADOR e você vai descobrir porque ocorrem tantas LESÕES de ombro. Não há PREVENTIVOS que aguentem fortalecer a MUSCULATURA para carregar todo a carga que eles levam diariamente nas costas. Mas o que tem nessas […]

MASSAGEM E NATAÇÃO

Se tem uma coisa que nadador adora é massagem! Toda tenda em uma MARATONA AQUÁTICA ou arquibancada de NATAÇÃO tem alguém fazendo uma. Muitas vezes a massagem é feita por alguém sem nenhum conhecimento prévio das técnicas que devem ser aplicadas (pais, namorados, treinadores etc…) mas mesmo assim a fila para recebê-la é grande. O […]

TENDINITE e BURSITE (LESÕES NA NATAÇÃO)

Nadar é repetição e quando a TÉCNICA DE NADO não está 100% aumentamos muito a chance de alguma lesão por esforço repetitivo, pelo fato da natação utilizar um leque relativamente restrito de movimentos. Quanto melhor a técnica menor o risco de lesão pois os movimentos ficam mais ergonômicos e as articulações trabalham dentro de amplitudes […]

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