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O QUE É FREQUÊNCIA DE BRAÇADA?

O QUE É? Cada prova tem uma frequência característica, mas a individualidade do atleta pode interferir muito na sua frequência ideal. Quanto maior a prova menor a frequência média característica, mas toda regra tem exceção. E vale lembrar de que é proibido o NADADOR se utilizar de qualquer recurso para marcar RITMO durante a prova. […]

MEMÓRIA MUSCULAR

Você pode ser daqueles que esquece de tudo, mas seus músculos com certeza “lembram” de tudo o que fazem. A memória muscular é uma forma de memória processual que envolve a consolidação de uma tarefa motora específica no cérebro através da repetição. A memória, de maneira geral, serve para armazenar informações e organizar fatos em […]

DÁ PARA NADAR EM QUALQUER LUGAR?

A resposta é SIM!!! Dá pra treinar em qualquer lugar! Muitas vezes atletas amadores nos procuram falando sobre a dificuldade em conseguir uma academia com piscina de 25m em sua região, e depois de alguns minutos de conversa descobrimos que essas pessoas tem acesso a uma piscina no seu condomínio ou mora próximo a uma […]

TREINOS ONLINE

Durante muito tempo estivemos em nossas casas, e com o passar do tempo aprendemos a valorizar coisas que antes não sabíamos que eram tão importantes. Algo que todos nós que gostamos de praticar esportes vivemos em comum durante a quarentena foi a saudade de nossa modalidade, de nossos parceiros de treino, de nossos treinadores. O […]

RASPAGEM E NATAÇÃO

A raspagem é um RECURSO ERGOGÊNICO que pode ajudar muito para melhorar a performance, mas ainda existem muitos mitos e preconceitos envolvendo esta prática. Nesta postagem vamos falar um pouco sobre porque e como fazer para obter os melhores resultados. POR QUE RASPAR? Ao retirar a camada de pele morta da pele, o nadador tem […]

A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO NO TRIATHLON

Quem pratica TRIATHLON sempre diz a mesma coisa! “-Nadar para mim é a parte mais difícil!” E é verdade. Nadar no TRIATHLON é diferente de nadar na MARATONA ou na NATAÇÃO de PISCINA. Em um IRONMAN sair na frente da água não quer dizer muita coisa mesmo, pois ainda faltam uma volta da França e […]

VOCÊ É ATIVO?

O mundo hoje trava uma batalha contra o sedentarismo. Centenas de estudos correlacionam a falta de atividade física a doenças crônicas, obesidade e ao aumento de fatores de risco para doenças cardíacas e respiratórias. O tempo todo escutamos dos benefícios de uma vida saudável e ativa, mas VOCÊ SABE O QUE É PRECISO FAZER PARA […]

HIDRATAÇÃO NO ESPORTE

Toda pessoa sabe que manter-se hidratado é um pré requisito para manutenção da saúde, mas não basta beber água apenas quando está com sede. Geralmente quando sentimos sede já é tarde para hidratar. Atualmente existem até mesmo aplicativos que nos lembram de beber água de tempos em tempos, e quando se trata de atividade física […]

PODE NADAR COM RAIOS?

Geralmente, conforme uma tempestade se aproxima, começa uma movimentação inusitada no balneário. O Guarda-Vidas começa a olhar para o céu e se aproximar do TREINADOR, que por sua vez, inicia uma fuga disfarçada enquanto faz as contas para ver se vai dar tempo de acabar o TREINO, ou se terá que cortar algum item. Em […]

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