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MOCHILA DE ATLETA

Fazem piada sobre bolsa de mulher ter de tudo, mas você conhece mochila de atleta? Pese a mochila de um NADADOR e você vai descobrir porque ocorrem tantas LESÕES de ombro. Não há PREVENTIVOS que aguentem fortalecer a MUSCULATURA para carregar todo a carga que eles levam diariamente nas costas. Mas o que tem nessas […]

DICAS PARA TREINOS EM PISCINA ABERTA

Nada mais gostoso do que treinar em uma piscina aberta num ótimo dia de verão.  Mas quem treina o ano todo em piscina aberta tem que ficar atento e tomar alguns cuidados para cuidar de sua saúde, de seus materiais e da qualidade de seus treinos. PROTETOR SOLAR– Ao treinar em piscina aberta é imprescindível […]

TREINO DE FORÇA NA NATAÇÃO

Quando pensamos em treinos de força a maioria das pessoas pensa em musculação, barras, anilhas, LPO etc. Mas quando pensamos em treino de força NA ÁGUA a coisa fica mais complicada. Nesta postagem vamos explicar como funciona um treino de força e dar alguns exemplos práticos para você utilizar em seus treinos e aumentar seu […]

COMO ENTENDER SEU TREINADOR

    Todo treinador tem seu sistema de códigos que utiliza para montar os treinos. Geralmente os atletas demoram um tempo para se acostumar mas depois fica fácil de entender. Não existe um padrão internacional mas existe uma tendência a utilizar alguns sinais que vamos mostrar nesta postagem através de exemplos. 10 x 100 @1’25 […]

COMO ESCOLHER SEUS ÓCULOS

        O óculos talvez seja o material de treino mais pessoal de todos. Existem inúmeros modelos e cada nadador gosta de um. É compreensível que alguns modismos embalem as compras de óculos, mas no final das contas cada atleta tem seu modelo preferido e dificilmente isso muda ao longo da carreira.   […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU SNORKEL

        Existem muitas dúvidas sobre o uso deste material de treino, mas sabendo usar ele pode ser um grande aliado no seu dia a dia.       O maior cuidado ao comprar um snorkel é saber diferenciar um modelo de mergulho e um de natação. Para nadar é indicado o modelo […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU PARAQUEDAS

          O paraquedas é um material de treino que tem a função de desenvolver a força de maneira geral e pode ser usado em praticamente qualquer tipo de série. Basicamente é composto de um cinto preso a uma fita que tem na sua extremidade o paraquedas, que é encontrado em 3 tamanhos […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU PALMAR

          O palmar é um material de treino indispensável para quem quer aumentar o nível de força dos membros superiores, desenvolver técnica de braçada e a sensibilidade das mãos. O palmar ideal para nadar é o que acompanha o formato da mão. Existem muitos palmares que mais parecem chinelos de dedo […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU FLUTUADOR

          O flutuador é um material de treino fundamental para o desenvolvimento das braçadas. Pode ser usado em séries de braço, educativos ou exercícios de equilíbrio e flutuação. Mas será que flutuador é tudo igual? Nesta postagem vamos tirar essa dúvida e indicar o melhor tipo para que seus treinos sejam cada […]

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