No PALMATEIO CANOINHA PARA FRENTE o corpo deve ficar na horizontal, posição dorsal (barriga para cima), olhar para cima e com o máximo de volume possível fora da água. As mãos devem ficar a aproximadamente 30 cm de profundidade, ao lado do corpo e fazendo o movimento básico de PALMATEIO ( ∞ , infinito). O […]
A NATAÇÃO é uma modalidade que trabalha praticamente todo o corpo. O fato de estar no meio líquido exige muito esforço do CORE para manter a posição do corpo e a movimentação dos membros. Todos os nados trabalham o corpo de maneira geral, mas com diferentes predominâncias: É muito comum que os praticantes de MARATONA […]
Há um consenso na NATAÇÃO sobre a importância da TÉCNICA DE NADO para o bom desenvolvimento da modalidade. Porém os muitos atletas/alunos relatam que não fazem trabalhos de PALMATEIOS, o que parece não fazer muito sentido. Já que sem sensibilidade não é possível nem saber se está nadando tecnicamente correto. Os PALMATEIOS são exercícios de […]
Muitos dos atletas que nos procuram para treinar não nadam os 4 estilos, seja por alguma restrição médica ou por não “simpatizar” com alguns movimentos. No caso das restrições médicas não há muito o que se fazer. Algumas adaptações nos movimentos podem até permitir que um atleta com restrição faça um estilo “proibido”, mas sempre […]
O Medley é a combinação dos quatro nados: BORBOLETA, COSTAS, PEITO E CRAWL, seja em uma PROVA INDIVIDUAL ou em REVEZAMENTO. Nestas provas a distância é sempre dividida igualmente entre os estilos em uma ordem específica. Nas PROVAS INDIVIDUAIS a ordem é BORBOLETA, COSTAS, PEITO e LIVRE. Sendo que no livre se nada CRAWL por ser o estilo […]
Nadar borboleta não é tão difícil quanto parece! Temos uma cultura de nadar pouco borboleta ou até mesmo de não nadar!!! Muitos atletas amadores aprendem CRAWL, COSTAS E PEITO, mas não querem aprender BORBOLETA!!! Já ouvi muitos alunos dizerem “-Não tenho força para nadar Borboleta!” ou “-Cansa muito!”. A verdade é que este nado não […]
Continuando nossa série de publicações sobre TÉCNICA DE NADO, onde abordaremos os quatro estilos: CRAWL, COSTAS, PEITO e BORBOLETA. Quando falamos em TÉCNICA de nado é fundamental fazer AVALIAÇÕES periódicas para mensurar e aprimorar os seus movimentos. Procure a EVOLVE e tenha a melhora que a tanto tempo busca em sues nados. CONTATO@EVOLVESWIM.COM O nado PEITO […]
Nesta postagem daremos continuidade na série de publicações sobre TÉCNICA DE NADO, onde abordaremos os quatro estilos: CRAWL, COSTAS, PEITO e BORBOLETA. Quando falamos em TÉCNICA de nado é fundamental fazer AVALIAÇÕES periódicas para mensurar e aprimorar os seus movimentos. Procure a EVOLVE e tenha a melhoria que a tanto tempo busca. CONTATO@EVOLVESWIM.COM Para começar vamos […]
Na postagem de hoje, daremos início a uma série de publicações sobre TÉCNICA DE NADO, onde abordaremos os quatro estilos: CRAWL, COSTAS, PEITO e BORBOLETA. Quando falamos em TÉCNICA de nado é fundamental fazer AVALIAÇÕES periódicas para mensurar e aprimorar os seus movimentos. Procure a EVOLVE e tenha a melhoria que a tanto tempo busca. CONTATO@EVOLVESWIM.COM […]