Nesta postagem vamos falar sobre uma variação bem interessante do uso de PALMAR que é nadar segurando-o. Quando nadamos segurando PALMAR estimulamos a força e a atenção na fase de apoio da braçada. Se você já experimentou este EDUCATIVO, percebeu que a BRAÇADA fica mais pesada, principalmente no início. Este é um ótimo exercício para […]