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RECURSOS ERGOGÊNICOS

A palavra ERGOGÊNICO é derivada do grego e é comumente definida como melhora da produção de trabalho. “Recurso ergogênico” pode soar estranho, mas é mais simples do que parece e está mais presente em nossas vidas do que imaginamos. Toda estratégia usada para facilitar ou acelerar a recuperação entre os treinos é reconhecida como um […]

CAFÉ E NATAÇÃO

A cafeína é a substância estimulante mais usada no mundo segundo o COLÉGIO AMERICANO DE CIÊNCIA DO ESPORTE. Desde os anos 80 muitos esportes adotaram a cafeína como um recurso para manter o atleta alerta, focado e motivado, mas em grandes concentrações pode ter efeitos contrários como diminuir a concentração, aumentar o estresse e a […]

MASSAGEM E NATAÇÃO

Se tem uma coisa que nadador adora é massagem! Toda tenda em uma MARATONA AQUÁTICA ou arquibancada de NATAÇÃO tem alguém fazendo uma. Muitas vezes a massagem é feita por alguém sem nenhum conhecimento prévio das técnicas que devem ser aplicadas (pais, namorados, treinadores etc…) mas mesmo assim a fila para recebê-la é grande. O […]

VENTOSAS E NATAÇÃO

Depois que o grande ídolo das piscinas Michael Phelps popularizou suas marcas roxas no corpo nos jogos olímpicos de 2016, começou uma “modinha” de fazer ventosas, principalmente entre nadadores de piscina (parece que o pessoal da MARATONA AQUÁTICA não aderiu com a mesma força). Muitas vezes este RECURSO ERGOGÊNICO está sendo vendido como algo novo, […]

CRIOTERAPIA NA NATAÇÃO

Não existe um atleta que nunca tenha usado gelo para tratar alguma DOR ou LESÃO, mas será que você sabe utilizar corretamente este recurso? Nesta postagem vamos falar sobre a crioterapia. Este RECURSO ERGOGÊNICO é o mais comum e de mais fácil acesso, e pode ser muito útil se bem aplicado. Toda vez que treinamos, […]

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