Nesta postagem vamos fazer um resumo das ZONAS DE TREINO para que você consiga identificar, através de vários parâmetros, se seu treino está de acordo com o PLANEJAMENTO. SÉRIE DE A1 SÉRIE DE A2 […]
A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO NO TRIATHLON
Quem pratica TRIATHLON sempre diz a mesma coisa! “-Nadar para mim é a parte mais difícil!” E é verdade. Nadar no TRIATHLON é diferente de nadar na MARATONA ou na NATAÇÃO de PISCINA. Em um IRONMAN sair na frente da água não quer dizer muita coisa mesmo, pois ainda faltam uma volta da França e […]
RITMO NA NATAÇÃO
A NATAÇÃO é uma modalidade onde a intensidade é controlada tanto pelo ritmo (pace) quanto pela ZONA DE TREINO. Nesta postagem vamos falar sobre como controlar o ritmo (pace) de treino e assim melhorar seus resultados em provas mais longas. Quando fazemos uma série de ritmo com objetivo de melhorar o desempenho em alguma prova é […]