Existem diversas formas de variar velocidade de nado durante séries de NATAÇÃO. Nesta postagem vamos falar sobre as formas mais comuns de séries com variação de velocidade. Nas séries intervaladas as formas mais comuns são: PROGRESSIVO NO TIRO Cada tiro começa fraco e vai acelerando até o fim da distância. Isso se repete em todos […]
O QUE É? Cada prova tem uma frequência característica, mas a individualidade do atleta pode interferir muito na sua frequência ideal. Quanto maior a prova menor a frequência média característica, mas toda regra tem exceção. E vale lembrar de que é proibido o NADADOR se utilizar de qualquer recurso para marcar RITMO durante a prova. […]
Existem diversas formas de variar velocidade de nado durante tiros de NATAÇÃO. Nesta postagem vamos falar sobre as formas mais comuns de tiros com variação de velocidade. Em tiros únicos é possível variar a velocidade de nado e as formas mais comuns são: QUEBRA DE RITMO Durante o tiro […]
A NATAÇÃO é uma modalidade onde a intensidade é controlada tanto pelo ritmo (pace) quanto pela ZONA DE TREINO. Nesta postagem vamos falar sobre como controlar o ritmo (pace) de treino e assim melhorar seus resultados em provas mais longas. Quando fazemos uma série de ritmo com objetivo de melhorar o desempenho em alguma prova é […]