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SÉRIES COM VARIAÇÕES DE VELOCIDADE NA NATAÇÃO

Existem diversas formas de variar velocidade de nado durante séries de NATAÇÃO. Nesta postagem vamos falar sobre as formas mais comuns de séries com variação de velocidade.  Nas séries intervaladas as formas mais comuns são: PROGRESSIVO NO TIRO Cada tiro começa fraco e vai acelerando até o fim da distância. Isso se repete em todos […]

O QUE É FREQUÊNCIA DE BRAÇADA?

O QUE É? Cada prova tem uma frequência característica, mas a individualidade do atleta pode interferir muito na sua frequência ideal. Quanto maior a prova menor a frequência média característica, mas toda regra tem exceção. E vale lembrar de que é proibido o NADADOR se utilizar de qualquer recurso para marcar RITMO durante a prova. […]

A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO NO TRIATHLON

Quem pratica TRIATHLON sempre diz a mesma coisa! “-Nadar para mim é a parte mais difícil!” E é verdade. Nadar no TRIATHLON é diferente de nadar na MARATONA ou na NATAÇÃO de PISCINA. Em um IRONMAN sair na frente da água não quer dizer muita coisa mesmo, pois ainda faltam uma volta da França e […]

RITMO NA NATAÇÃO

A NATAÇÃO é uma modalidade onde a intensidade é controlada tanto pelo ritmo (pace) quanto pela ZONA DE TREINO. Nesta postagem vamos falar sobre como controlar o ritmo (pace) de treino e assim melhorar seus resultados em provas mais longas. Quando fazemos uma série de ritmo com objetivo de melhorar o desempenho em alguma prova é […]

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