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TREINO DE HIPÓXIA

De tempos em tempos algumas “modinhas” voltam para turbinar o mercado fitness, a bola da vez é o treino de hipóxia. Desde a década de 70 se fala neste tipo de treino, mas como toda modinha fitness, ele está sendo “vendido” como algo inovador e até mesmo milagroso. Na postagem de hoje vamos desvendar os […]

TREINO ESPECIAL DE CARNAVAL

Em época de festas é muito comum ficarmos alguns dias sem treinar. Até aí não tem problema nenhum! Todo mundo merece um descanso de vez em quando e pular uns treinos não vai fazer um estrago tão grande assim. Já falamos sobre as complicações que os feriados trazem à nossa rotina de treino nas postagens: […]

TREINO DE FORÇA NA NATAÇÃO

Quando pensamos em treinos de força a maioria das pessoas pensa em musculação, barras, anilhas, LPO etc. Mas quando pensamos em treino de força NA ÁGUA a coisa fica mais complicada. Nesta postagem vamos explicar como funciona um treino de força e dar alguns exemplos práticos para você utilizar em seus treinos e aumentar seu […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU PALMAR

          O palmar é um material de treino indispensável para quem quer aumentar o nível de força dos membros superiores, desenvolver técnica de braçada e a sensibilidade das mãos. O palmar ideal para nadar é o que acompanha o formato da mão. Existem muitos palmares que mais parecem chinelos de dedo […]

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