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DICAS DE ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS 2

Continuando a série de ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS… Não importa a prova que você fará em águas abertas, pode ser uma MARATONA de 800m ou 25Km, um TRIATHLON short ou IRONMAN, você precisa saber se orientar! Diferente da NATAÇÃO em PISCINAS, as provas de águas abertas não “medem” apenas quem é o mais rápido ou […]

DICAS DE ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS 1

Não importa a prova que você fará em águas abertas, pode ser uma MARATONA de 800m ou 25Km, um TRIATHLON short ou IRONMAN, você precisa saber se orientar! Diferente da NATAÇÃO em PISCINAS, as provas de águas abertas não “medem” apenas quem é o mais rápido ou o mais resistente, para se dar bem nestas […]

O QUE COMER ANTES DE COMPETIÇÃO?

Não é segredo para ninguém que a performance de um atleta pode ser afetada pela dieta, mas quando pensamos na última refeição antes de uma COMPETIÇÃO, seja uma prova de NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON ou TRIATHLON, devemos tomar alguns cuidados. Os objetivos da alimentação pré-competição são: Prevenir fraquezas e fadiga, seja devido ao baixo nível […]

O QUE A EVOLVE PODE FAZER POR VOCÊ?

A EVOLVE chegou ao mercado esportivo para trazer a tecnologia e o conhecimento científico usados em atletas de alto rendimento para qualquer amante da NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON e TRIATHLON. Seja um ATLETA ou um PRATICANTE de atividade física, nossa EQUIPE de profissionais altamente capacitados e reconhecidos está sempre pronta para atender as suas necessidades. Nós […]

NATAÇÃO TRABALHA TODOS OS TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES ?

Nesta postagem vamos falar superficialmente sobre os diferentes tipos de fibras musculares e como elas interferem em nosso rendimento esportivo. De forma didática existem 3 tipos de fibras musculares. Fibras Rápidas (Tipo II b) – Trabalham muito bem sem oxigênio. São menos resistentes em comparação às fibras lentas, mas tem maior capacidade de produzir FORÇA. […]

QUAIS GRUPOS MUSCULARES A NATAÇÃO TRABALHA?

Existe uma frase que todo nadador já escutou: “A NATAÇÃO É O ESPORTE MAIS COMPLETO, POIS TRABALHA TODO O CORPO” É verdade que a natação trabalha todo o corpo, mas é difícil afirmar que seja o esporte mais completo. Será que o pessoal da GINÁSTICA ARTÍSTICA, DECATLO ou ESQUI DE CROSS-COUNTRY concordam com isso? Provavelmente […]

MEDO DE COMPETIR

Nadar não é uma modalidade fácil, mas com certeza é muito prazerosa. Os treinos são desafiadores, os colegas de treino ajudam na motivação, estar na água dá uma sensação de conforto e prazer. Mas quando chega a hora da competição muitos atletas ficam ansiosos, não conseguem dormir, e a competição passa a ser uma “punição” […]

SEI NADAR E QUERO COMPETIR, COMO COMEÇAR?

A natação é um esporte muito abrangente e que envolve diversos tipos de provas, por isso atrai todo o tipo de praticantes em diferentes idades e níveis. Nesta postagem vamos falar sobre todas as provas oficiais ou amadoras que envolvem a natação, e ao final listamos uma série de circuitos de competições amadoras. Para começar […]

AS MULHERES NO ESPORTE

No dia da Mulher a EVOLVE quer parabenizar todas as mulheres que lutam pelo esporte e para que ele seja uma manifestação capaz de modificar as estruturas da sociedade. UM POUCO DE HISTÓRIA Por muito tempo o corpo da mulher foi tido como frágil e incompatível com a prática esportiva. No inicio dos JOGOS OLÍMPICOS da […]

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