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COMO FAZER VIRADA DE COSTAS

Segundo as regras da FINA, a virada de COSTAS deve ser feita da seguinte forma: A aproximação da parede deve ser feita com o corpo apoiado sobre as costas (Posição Dorsal). Durante a aproximação é permitido que o tronco gire mais do que 90° enquanto durar a ultima braçada (simples ou dupla), desde que de […]

COMO FAZER VIRADA DE BORBOLETA

Segundo as regras da FINA, a virada de BORBOLETA deve ser feita da seguinte forma: A aproximação da parede deve ser feita com o corpo apoiado pelo peito (Posição Ventral). As mãos devem tocar a parede SIMULTANEAMENTE e em qualquer nível em relação à água (abaixo, acima ou na superfície). Após o toque das mãos […]

PRECISO TREINAR VIRADAS PARA NADAR MARATONAS?

         Se na maratona não tem virada porque preciso faze-la nos treinos? Será que é realmente necessário? A resposta é TALVEZ !!             Ao fazer as viradas olímpicas (cambalhota) é possível tirar os pequenos intervalos que sempre existem entre uma piscina e outra quando a virada é […]

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