Segundo as regras da FINA, a virada de CRAWL deve ser feita de qualquer forma, desde que alguma parte do corpo do nadador toque a parede durante a volta (virada).
MOVIMENTO
A TÉCNICA mais comum utilizada na VIRADA DE CRAWL é fazer uma cambalhota após a última braçada de cada trecho. Esta deve terminar com os pés tocando a parede, um pouco abaixo do nível da água. Durante a cambalhota as mão se posicionam, “montando” o STREAMLINE antes dos pés empurrarem a parede.
CUIDADO!
As VIRADAS são os únicos momentos da prova em que a velocidade horizontal do nadador é ZERO (0), por isso deve ser feita o mais rápido possível.
APROVEITE
As VIRADAS são os únicos momentos da prova, depois de iniciado o nado, em que o nadador pode se utilizar de um elemento externo para pegar impulso. Aproveite esta oportunidade para melhorar sua média de velocidade.
DICA DO TREINADOR
- Sempre acelere antes das viradas para chegar na parede com o máximo de velocidade.
- Pratique VIRADAS regularmente e para os dois lados.
- Nunca use as viradas para descansar e sim para reacelerar o nado.
Se quiser saber mais sobre NATAÇÃO e MARATONA AQUÁTICA siga nossas redes.
https://www.facebook.com/EvolveSwim/
https://www.instagram.com/evolveswim_/
https://www.youtube.com/c/evolvenatacaosembarreiras
http://www.evolveswim.com/blog/
Abraço e Bons Treinos!