PARA QUEM?
O EDUCATIVO CRAWL POSIÇÃO TUBARÃO é indicado para quem precisa aprimorar a posição de nado e a potencia de PERNADA. Além de equilíbrio e a percepção do corpo na água no corpo.
Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo:
- Nadar com pouca perna,
- Nadar com as pernas “caídas”,
- Girar em excesso durante a respiração.
COMO FAZER?
Primeiro coloque o corpo em posição de PERNA LATERAL. Sem perder o equilíbrio leve lentamente o braço por fora da água e pare-o com o cotovelo apontado para cima. Quando precisar respirar termine a braçada e troque o braço de apoio. Utilizar NADADEIRAS é opcional, e ajuda bastante quem esta começando.
PORQUÊ MELHORA?
Segurar o braço parado fora da água dificulta muito a posição de nado. Para o corpo não afundar é preciso fazer uma pernada mais eficiente o que melhora a posição do corpo e a propulsão. O CORE é muito requisitado para impedir que o corpo gire em parafuso durante a respiração.
DICA DO TREINADOR
Force respirações longas. Quanto maior o tempo de parada no braço fora da água melhor. Fique atento na coordenação da respiração. Primeiro respire e depois troque os braços.
Este é um dos muitos EDUCATIVOS que a EVOLVE prescreve aos seus alunos/atletas. Nós somos o atalho entre você e os seus objetivos.
Abraço e Bons Treinos!