MOCHILA DE ATLETA

MOCHILA DE ATLETA

Fazem piada sobre bolsa de mulher ter de tudo, mas você conhece mochila de atleta?

Pese a mochila de um NADADOR e você vai descobrir porque ocorrem tantas LESÕES de ombro. Não há PREVENTIVOS que aguentem fortalecer a MUSCULATURA para carregar todo a carga que eles levam diariamente nas costas. Mas o que tem nessas mochilas para pesar tanto? Nesta postagem vamos falar sobre o que deve e o que não deve estar na sua mochila.

ITENS INDISPENSÁVEIS

Se tiver a disponibilidade de deixar seu material de treino no clube não hesite. Carregar NADADEIRA, PRANCHA, SNORKEL, FLUTUADOR e PALMAR todos os dias é insano.

  • Kit banho (Toalha, chinelo, produtos de higiene)

Leve seus produtos de higiene em frascos pequenos, aqueles de hotel.

Inclua nesta categoria um pequeno frasco de SORO FISIOLÓGICO. É ótimo para limpar as narinas antes e depois dos treinos, facilitando a respiração e evitando alergia aos produtos de tratamento da piscina.

  • Lanche ou suplementação

Somente o necessário… Não leve uma caixa de “bananinhas” se só vai comer uma.

Todo o resto é dispensável

Por conta de trabalhar muitos anos em CATEGORIAS de base, tenho por hábito fazer algumas “blitzs” nas mochilas que acho exageradas, a fim de educar os ATLETAS e reduzir a carga que carregam desnecessariamente. Já encontrei de tudo, as que mais me marcaram são:

  • Um segundo par de chinelo pois o atleta tinha medo que o chinelo quebrasse e ele tivesse que pisar no chão.
  • Um caderno de escola que o atleta achava ter perdido há semanas
  • 4 Maiôs, porque a atleta tinha dó de doar ou jogar fora os que não serviam mais.
  • 1 caixa com 42 “bananinhas” para suplementação. Espero que ele não pretendesse comer as 42 depois daquele treino.
  • Medalhas de competições passadas, supostamente para dar sorte.
  • Um coelho de pelúcia, supostamente para dar sorte.
  • Uma foto com o GUSTAVO BORGES, supostamente para dar sorte.

e por ai vai…

Segue um link muito interessante com a forma correta de carregar a mochila nas costas.

COMO DEVE LEVAR

Todos os nados trabalham com sobrecarga na rotação interna de OMBRO, o que pode gerar alguns desequilíbrios na postura. O excesso de peso da mochila ou a forma incorreta de carregá-la pode acelerar ou agravar um processo de LESÃO, por isso é importante saber a forma correta de usar uma mochila pesada. No link abaixo temos 12 dicas do seu uso correto.

http://www.mundosimples.com.br/educacao-dicas-12-dicas-uso-mochila.htm

Abraço e Bons Treinos!

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