PALMATEIOS NA NATAÇÃO – CACHORRINHO

PALMATEIOS NA NATAÇÃO – CACHORRINHO

No PALMATEIO CACHORRINHO o corpo deve ficar na horizontal, posição ventral (barriga para baixo), olhar para o fundo da PISCINA e com o máximo de volume possível fora da água.

As mãos devem ficar acima da cabeça e fazendo movimentos propulsivos semelhantes ao apoio de braçada dos nados BORBOLETA e CRAWL

O deslocamento acontece em direção da cabeça e pode ser controlado pela velocidade dos movimentos das mãos.

A direção pode ser controlada distribuindo a pressão entre a mão direita e esquerda.

DICAS

  • Mantenha o pulmão sempre bem cheio de ar para facilitar a flutuação.
  • SNORKEL é altamente indicado.
  • Mantenha o CORE e o Glúteo levemente contraídos para não deixar as pernas afundarem.
  • Se precisar utilize um FLUTUADOR entre as pernas.

Se quiser saber mais sobre nossos trabalhos de PALMATEIOS acompanhe o canal EVOLVE – Natação sem Barreiras no youtube. 

Abraço e Bons treinos!

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