PALMATEIOS NA NATAÇÃO – PALMATEIO GRUPADO

PALMATEIOS NA NATAÇÃO – PALMATEIO GRUPADO

No PALMATEIO GRUPADO o corpo deve ficar na vertical, o mais grupado possível, olhar para frente e com o máximo de volume possível fora da água.

As mãos devem ficar a aproximadamente 30 cm de profundidade, ao lado do corpo e fazendo o movimento básico de PALMATEIO ( ∞ , infinito).

Não há deslocamento e a pressão pode ser controlada pela velocidade dos movimentos das mãos, e deve estar focada sempre em direção dos pés.

DICAS

  • Mantenha o pulmão sempre bem cheio de ar para facilitar a flutuação.
  • Mantenha o CORE fortemente contraído para não deixar as pernas se afastarem do tronco.

Se quiser saber mais sobre nossos trabalhos de PALMATEIOS acompanhe o canal EVOLVE – Natação sem Barreiras no youtube. 

Abraço e Bons treinos!

Sua opinião é muito importante para nós. Obrigado

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