No PALMATEIO TORPEDO PÉ VENTRAL o corpo deve ficar na horizontal, posição ventral (barriga para baixo), olhar para o fundo da PISCINA e com o máximo de volume possível fora da água.

As mãos devem ficar acima da cabeça e fazendo movimentos propulsivos.

O deslocamento acontece em direção dos pés e pode ser controlado pela velocidade dos movimentos das mãos.

A direção pode ser controlada distribuindo a pressão entre a mão direita e esquerda.

DICAS

• Mantenha o pulmão sempre bem cheio de ar para facilitar a flutuação.
• SNORKEL é altamente indicado.
• Mantenha o CORE e o Glúteo levemente contraídos para não deixar as pernas afundarem.
• Se precisar utilize um FLUTUADOR entre as pernas.

Se quiser saber mais sobre nossos trabalhos de PALMATEIOS acompanhe o canal EVOLVE – Natação sem Barreiras no youtube. 

Abraço e Bons treinos!