No PALMATEIO TORPEDO PÉ VENTRAL o corpo deve ficar na horizontal, posição ventral (barriga para baixo), olhar para o fundo da PISCINA e com o máximo de volume possível fora da água.
As mãos devem ficar acima da cabeça e fazendo movimentos propulsivos.
O deslocamento acontece em direção dos pés e pode ser controlado pela velocidade dos movimentos das mãos.
A direção pode ser controlada distribuindo a pressão entre a mão direita e esquerda.
DICAS
- Mantenha o pulmão sempre bem cheio de ar para facilitar a flutuação.
- SNORKEL é altamente indicado.
- Mantenha o CORE e o Glúteo levemente contraídos para não deixar as pernas afundarem.
- Se precisar utilize um FLUTUADOR entre as pernas.
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Abraço e Bons treinos!