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PRECISO TREINAR VIRADAS PARA NADAR MARATONAS?

         Se na maratona não tem virada porque preciso faze-la nos treinos? Será que é realmente necessário? A resposta é TALVEZ !!             Ao fazer as viradas olímpicas (cambalhota) é possível tirar os pequenos intervalos que sempre existem entre uma piscina e outra quando a virada é […]

VALE A PENA TREINAR NO MAR?

                 Sem suspense, VALE! A possibilidade de treinar no mar pode enriquecer muito seu repertório de técnicas, estratégias e orientação. Nadar em águas abertas é uma ótima maneira de aumentar o componente de força de seus treinos. Tudo no mar é imprevisível, o que torna o treino muito […]

NADAR EMAGRECE?

        Para quem precisa perder uns quilinhos e está pensando em fazer isso dentro d’água eu trago boas notícias.     Nadar pode ser uma ótima forma de gastar calorias. Nesta postagem vamos falar sobre as vantagens da natação em relação a outras atividades para a perda de peso e manutenção da […]

POSSO TREINAR DE RESSACA?

            Nesta época de festas e confraternizações é muito comum tirar férias dos treinos, mas para quem não tirou férias nem dos treinos, nem das festas, pode estar se perguntando isso neste exato momento: Posso treinar de ressaca?            Existe um consenso na literatura esportiva sobre o fato de que treinar de ressaca não parece […]

MATERIAL BÁSICO PARA TREINAR NATAÇÃO

Muitos  atletas tem dificuldades de escolher os materiais que realmente precisam para treinar natação e acabam sendo seduzidos pela variedade de tipos, modelos, cores e formatos. Para conseguir treinar bem não é preciso ter muitos materiais. Nesta postagem vamos falar sobre o KIT BÁSICO que todo atleta deve ter e como deve ser usado. PRANCHA […]

APRENDA A NADAR NO PELOTÃO

          Nadar no pelotão é mais fácil do que parece e pode ser uma ótima forma de conseguir melhorar seu ritmo. Muitos atletas optam por fazer uma largada mais tranquila para conseguir se livrar da pancadaria do pelotão. O que muitos não se dão conta é que quanto mais para frente, […]

TREINOS NOTURNOS

          Atletas amadores sempre tem a difícil tarefa de conciliar trabalho e treinos. Com uma rotina cada vez mais puxada, os treinos acabam ficando para os horários da noite e da madrugada, já que (geralmente) o dia todo é dedicado ao trabalho. Será que é preciso ter algum cuidado específico dependendo […]

5 DICAS DE NATAÇÃO PARA TRIATHLON

       A natação, na maioria das vezes, é o terror dos triatletas ou pelo menos a pior das  disciplinas. Para se dar bem nas provas de triathlon é precisoentender que a natação é uma disciplina estratégica que pode fazer uma grande diferença em seu resultado final. Confira as 5 dicas que farão sua […]

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