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OS BENEFÍCIOS DE CADA NADO

Muitos dos atletas que nos procuram para treinar não nadam os 4 estilos, seja por alguma restrição médica ou por não “simpatizar” com alguns movimentos. No caso das restrições médicas não há muito o que se fazer. Algumas adaptações nos movimentos podem até permitir que um atleta com restrição faça um estilo “proibido”, mas sempre […]

O QUE É MEDLEY?

O Medley é a combinação dos quatro nados: BORBOLETA, COSTAS, PEITO E CRAWL, seja em uma PROVA INDIVIDUAL ou em REVEZAMENTO.  Nestas provas a distância é sempre dividida igualmente entre os estilos em uma ordem específica. Nas PROVAS INDIVIDUAIS a ordem é BORBOLETA, COSTAS, PEITO e LIVRE. Sendo que no livre se nada CRAWL por ser o estilo […]

TUDO SOBRE O NADO BORBOLETA

Nadar borboleta não é tão difícil quanto parece! Temos uma cultura de nadar pouco borboleta ou até mesmo de não nadar!!! Muitos atletas amadores aprendem CRAWL, COSTAS E PEITO, mas não querem aprender BORBOLETA!!! Já ouvi muitos alunos dizerem “-Não tenho força para nadar Borboleta!” ou “-Cansa muito!”. A verdade é que este nado não […]

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE NA NATAÇÃO?

Continuando nossa série de postagens sobre respirações, hoje vamos falar sobre como respirar corretamente em cada nado. Quando você aprende a nadar, uma das maiores dificuldades é a respiração. Todos nós aprendemos a puxar o ar com a boca e soltar pelo nariz dentro da água, este padrão é muito importante para que não entre […]

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