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EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL UNILATERAL é indicado para quem precisa aprimorar o desenho da braçada. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Diferença de FORÇA / EFICIÊNCIA entre as braçadas. Dificuldade de acertar detalhes no desenho da Braçada COMO FAZER? Nade utilizando apenas um braço. O Braço que está parado deve […]

EDUCATIVO CRAWL MÃO FECHADA

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL MÃO FECHADA é indicado para quem precisa aprimorar o desenho da braçada, a sensibilidade do antebraço e a percepção de pressão da água no corpo. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Fazer muita força no inicio da braçada, Perder a pressão da mão durante a braçada. […]

EDUCATIVO CRAWL TUBARÃO

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL POSIÇÃO TUBARÃO é indicado para quem precisa aprimorar a posição de nado e a potencia de PERNADA. Além de equilíbrio e a percepção do corpo na água no corpo. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Nadar com pouca perna, Nadar com as pernas “caídas”, Girar em […]

EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA é indicado para quem precisa melhorar a coordenação entre as braçadas e focar na otimização da propulsão de braços. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Quando por algum momento do nado o atleta não tem fase propulsiva satisfatória. Se o atleta está sobrepondo as […]

CRAWL COM MATERIAL INVERTIDO

A dica de hoje fica para um EDUCATIVO que gosto muito de fazer.: MATERIAL INVERTIDO. Este é um ótimo educativo para desenvolver a coordenação do nado CRAWL, A proposta é usar o PALMAR em uma mão e a NADADEIRA no pé oposto. Ao tentar sincronizar o momento em que a pernada (com NADADEIRA) e a […]

DÁ PARA NADAR EM QUALQUER LUGAR?

A resposta é SIM!!! Dá pra treinar em qualquer lugar! Muitas vezes atletas amadores nos procuram falando sobre a dificuldade em conseguir uma academia com piscina de 25m em sua região, e depois de alguns minutos de conversa descobrimos que essas pessoas tem acesso a uma piscina no seu condomínio ou mora próximo a uma […]

TREINO DE NATAÇÃO EM TEMPOS DE CORONAVÍRUS

Com o retorno dos clubes e academias em algumas cidades a possibilidade de voltar aos treinos começa a se tornar real. Para a reabertura destes estabelecimentos foi confeccionado um protocolo de retomada que contém diversas condições sanitárias para que as atividades possam ocorrer com o mínimo de condições de segurança para todos os envolvidos. É […]

ATIVIDADE FÍSICA x CORONA VÍRUS (COVID-19)

Devido à pandemia ocasionada pelo CORONA VÍRUS (COVID-19) estamos enfrentando uma situação de QUARENTENA que afetou toda a estrutura social. Neste momento é imprescindível que todos tomem as medidas necessárias para que a saúde de todos seja preservada. Quem é ATIVO e segue um programa de treinos deve estar com muitas dúvidas.  Por isso a […]

COMO AFERIR A FREQUÊNCIA CARDÍACA?

Seja em qualquer modalidade, o controle da INTENSIDADE do treino pode ser feito através da frequência cardíaca. Já comentamos em outras postagens sobre as ZONAS DE TREINO e RITMOS  na NATAÇÃO, mas hoje vamos ensinar a forma correta e segura de saber em que ritmo está batendo seu coração. Existem duas formas mais comuns de […]

O QUE A EVOLVE PODE FAZER POR VOCÊ?

A EVOLVE chegou ao mercado esportivo para trazer a tecnologia e o conhecimento científico usados em atletas de alto rendimento para qualquer amante da NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON e TRIATHLON. Seja um ATLETA ou um PRATICANTE de atividade física, nossa EQUIPE de profissionais altamente capacitados e reconhecidos está sempre pronta para atender as suas necessidades. Nós […]

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