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O QUE SÃO PREVENTIVOS DE OMBRO?

Não existe como pensar em fazer um programa de NATAÇÃO sem ter uma boa rotina de preventivo de ombro. OS EXERCÍCIOS PREVENTIVOS SÃO MOVIMENTOS FUNCIONAIS E COMPENSATÓRIOS QUE TEM POR OBJETIVO: FORTALECER POR COMPLETO, E DE FORMA EQUILIBRADA MUSCULATURA, AUMENTAR A LUBRIFICAÇÃO PRÉ-TREINO DAS ARTICULAÇÕES MELHORAR O CONTROLE DOS MOVIMENTOS UMA ROTINA BEM ELABORADA DE […]

EDUCATIVOS NA NATAÇÃO

Educativos são exercícios voltados para a melhoria do PADRÃO TÉCNICO DE NADO. São as ferramentas que, se bem utilizadas, vão levar sua NATAÇÃO para outro nível e aproximar você dos seus objetivos.  Como toda ferramenta, os educativos devem ser usados na intenção de facilitar uma tarefa. É muito comum encontrar livros com centenas de educativos […]

POR QUE SOLTAR?

Mesmo o nadador mais “caxias” já matou um solto. Sabe aquele 400 solto no final que vira 200 ou menos… Então ele é muito mais importante do que você imagina! A desculpa para não soltar é que estamos sempre com pressa, mas mesmo assim ficamos 10′ papeando na raia antes de sair da PISCINA. A […]

O QUE É FREQUÊNCIA DE BRAÇADA?

O QUE É? Cada prova tem uma frequência característica, mas a individualidade do atleta pode interferir muito na sua frequência ideal. Quanto maior a prova menor a frequência média característica, mas toda regra tem exceção. E vale lembrar de que é proibido o NADADOR se utilizar de qualquer recurso para marcar RITMO durante a prova. […]

DÁ PARA NADAR EM QUALQUER LUGAR?

A resposta é SIM!!! Dá pra treinar em qualquer lugar! Muitas vezes atletas amadores nos procuram falando sobre a dificuldade em conseguir uma academia com piscina de 25m em sua região, e depois de alguns minutos de conversa descobrimos que essas pessoas tem acesso a uma piscina no seu condomínio ou mora próximo a uma […]

VOCÊ É ATIVO?

O mundo hoje trava uma batalha contra o sedentarismo. Centenas de estudos correlacionam a falta de atividade física a doenças crônicas, obesidade e ao aumento de fatores de risco para doenças cardíacas e respiratórias. O tempo todo escutamos dos benefícios de uma vida saudável e ativa, mas VOCÊ SABE O QUE É PRECISO FAZER PARA […]

DICAS DE ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS 1

Não importa a prova que você fará em águas abertas, pode ser uma MARATONA de 800m ou 25Km, um TRIATHLON short ou IRONMAN, você precisa saber se orientar! Diferente da NATAÇÃO em PISCINAS, as provas de águas abertas não “medem” apenas quem é o mais rápido ou o mais resistente, para se dar bem nestas […]

O QUE A EVOLVE PODE FAZER POR VOCÊ?

A EVOLVE chegou ao mercado esportivo para trazer a tecnologia e o conhecimento científico usados em atletas de alto rendimento para qualquer amante da NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON e TRIATHLON. Seja um ATLETA ou um PRATICANTE de atividade física, nossa EQUIPE de profissionais altamente capacitados e reconhecidos está sempre pronta para atender as suas necessidades. Nós […]

QUAIS GRUPOS MUSCULARES A NATAÇÃO TRABALHA?

Existe uma frase que todo nadador já escutou: “A NATAÇÃO É O ESPORTE MAIS COMPLETO, POIS TRABALHA TODO O CORPO” É verdade que a natação trabalha todo o corpo, mas é difícil afirmar que seja o esporte mais completo. Será que o pessoal da GINÁSTICA ARTÍSTICA, DECATLO ou ESQUI DE CROSS-COUNTRY concordam com isso? Provavelmente […]

PROVA CANCELADA!

A MARATONA AQUÁTICA é uma modalidade que depende de certas condições climáticas para acontecer. Este ano algumas travessias foram canceladas por conta de mau tempo e quando isso acontece não existe alternativa. A segurança em uma prova no mar exige um grande número de Guarda-vidas e/ou pessoas treinadas, barcos, pranchões e etc.. E depende de […]

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