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RITMO NA NATAÇÃO

A NATAÇÃO é uma modalidade onde a intensidade é controlada tanto pelo ritmo (pace) quanto pela ZONA DE TREINO. Nesta postagem vamos falar sobre como controlar o ritmo (pace) de treino e assim melhorar seus resultados em provas mais longas. Quando fazemos uma série de ritmo com objetivo de melhorar o desempenho em alguma prova é […]

AQUECIMENTO PRA QUE?

Você já deve ter se perguntado: Por que tenho que fazer um aquecimento antes da série principal do treino? Por que não posso ir direto ao ponto? Quem já tentou fazer uma série forte sem um aquecimento prévio adequado sabe que o rendimento cai muito!! E hoje vamos explicar o porquê isso acontece. Na natação, assim […]

COMO ENTENDER SEU TREINADOR

    Todo treinador tem seu sistema de códigos que utiliza para montar os treinos. Geralmente os atletas demoram um tempo para se acostumar mas depois fica fácil de entender. Não existe um padrão internacional mas existe uma tendência a utilizar alguns sinais que vamos mostrar nesta postagem através de exemplos. 10 x 100 @1’25 […]

COMO ENTENDER SEU TREINO

         Entender o seu treino pode ser mais difícil do que realizar o treino. Para facilitar a sua vida traremos nesta postagem os códigos que usamos na EVOLVE. Assim será mais simples entender o que seu treinador está te pedindo para fazer. Lembre que sempre poderá entrar e contato com seus treinador […]

PLANEJAMENTO + TRABALHO = RESULTADO

          O final do ano está chegando e todos nossos projetos estão chegando ao fim, nossas metas alcançadas e tudo correu exatamente como imaginávamos… Não é bem assim????          Se como a maioria das pessoas você busca resultados que (quase sempre) não consegue atingir, talvez falte uma etapa […]

CLINICA EVOLVE COM POLIANA OKIMOTO

    Você terá acesso exclusivo ao conhecimento e a experiência da única medalhista olímpica da maratona aquática do Brasil. Descubra novas técnicas e estratégias para melhorar seus treinos e sua performance competitiva. Tanto na prática quanto na teoria.   VENHA CONFERIR!!!      

CLINICA EVOLVE COM MIRCO CEVALES

  Você terá acesso exclusivo ao conhecimento de um dos maiores técnicos do Brasil com quase 40 anos de experiência em natação competitiva. Descubra os segredos do alto rendimento, novas técnicas e estratégias para melhorar seus treinos e sua performance competitiva. Tanto na prática quanto na teoria.   CONTATO@EVOLVESWIM.COM

VOCÊ ESTA NADANDO DA MANEIRA MAIS EFICIENTE?

    A maneira como você nada determina a quantidade de energia que vai gastar para percorrer uma certa distância. Por isso para cobrir distâncias maiores ou percorre-las mais rápido é preciso ter um nado econômico e tecnicamente eficiente. Para você que não sabe responder a pergunta titulo desta postagem temos a solução. !! AVALIAÇÃO […]

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