Blog

CRAWL SEGURANDO PALMAR

Nesta postagem vamos falar sobre uma variação bem interessante do uso de PALMAR que é nadar segurando-o. Quando nadamos segurando PALMAR estimulamos a força e a atenção na fase de apoio da braçada. Se você já experimentou este EDUCATIVO, percebeu que a BRAÇADA fica mais pesada, principalmente no início. Este é um ótimo exercício para […]

TREINO DE BRAÇO COM PALMAR

Você é daqueles atletas que adoram uma série de braço? Então essa postagem é para você!!! Os treinos de braço são muito importantes para o ganho de força e RML (Resistência Muscular Local).  Quando os treinos de braço são realizados com palmar o componente de força da série fica maior ainda. Se tiver alguma dúvida […]

COMO ESCOLHER E USAR SEU PALMAR

          O palmar é um material de treino indispensável para quem quer aumentar o nível de força dos membros superiores, desenvolver técnica de braçada e a sensibilidade das mãos. O palmar ideal para nadar é o que acompanha o formato da mão. Existem muitos palmares que mais parecem chinelos de dedo […]

Seguir

Acompanhe nossas postagens