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EDUCATIVO CRAWL MÃO FECHADA

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL MÃO FECHADA é indicado para quem precisa aprimorar o desenho da braçada, a sensibilidade do antebraço e a percepção de pressão da água no corpo. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Fazer muita força no inicio da braçada, Perder a pressão da mão durante a braçada. […]

EDUCATIVO CRAWL TUBARÃO

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL POSIÇÃO TUBARÃO é indicado para quem precisa aprimorar a posição de nado e a potencia de PERNADA. Além de equilíbrio e a percepção do corpo na água no corpo. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Nadar com pouca perna, Nadar com as pernas “caídas”, Girar em […]

SIMULAÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO – NADO BORBOLETA

A SIMULÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO é uma ótima maneira de treinar a TÉCNICA DE BRAÇADA e fortalecer a musculatura. A braçada de BORBOLETA deve ser realizada da maneira mais próxima possível da TÉCNICA utilizada na água, e de preferência na FREQUÊNCIA DE BRAÇADA de sua PROVA principal. A INTENSIDADE da braçada é modulada de […]

FINALIZAÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO

A FINALIZAÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO é um exercício de fortalecimento da MUSCULATURA que mais sofre nos finais de provas de CRAWL e BORBOLETA, o tríceps. Fortalecer esta musculatura é fundamental para a manutenção de uma boa TÉCNICA DE NADO quando o corpo entrar em fadiga. PONTOS A FOCAR: Mantenha o tronco inclinado, cabeça em posição […]

EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA

PARA QUEM?  O EDUCATIVO CRAWL RECUPERAÇÃO SUBMERSA é indicado para quem precisa melhorar a coordenação entre as braçadas e focar na otimização da propulsão de braços. Erros técnicos que indicam a necessidade de fazer este educativo: Quando por algum momento do nado o atleta não tem fase propulsiva satisfatória. Se o atleta está sobrepondo as […]

SIMULAÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO – NADO CRAWL

A SIMULÇÃO DE BRAÇADA NO ELÁSTICO é uma ótima maneira de treinar a TÉCNICA DE BRAÇADA e fortalecer a musculatura. A braçada de CRAWL deve ser realizada da maneira mais próxima possível da TÉCNICA utilizada na água, e de preferência na FREQUÊNCIA DE BRAÇADA de sua PROVA principal. A INTENSIDADE da braçada é modulada de […]

CRAWL SEGURANDO PALMAR

Nesta postagem vamos falar sobre uma variação bem interessante do uso de PALMAR que é nadar segurando-o. Quando nadamos segurando PALMAR estimulamos a força e a atenção na fase de apoio da braçada. Se você já experimentou este EDUCATIVO, percebeu que a BRAÇADA fica mais pesada, principalmente no início. Este é um ótimo exercício para […]

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