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MEMÓRIA MUSCULAR

Você pode ser daqueles que esquece de tudo, mas seus músculos com certeza “lembram” de tudo o que fazem. A memória muscular é uma forma de memória processual que envolve a consolidação de uma tarefa motora específica no cérebro através da repetição. A memória, de maneira geral, serve para armazenar informações e organizar fatos em […]

DÁ PARA NADAR EM QUALQUER LUGAR?

A resposta é SIM!!! Dá pra treinar em qualquer lugar! Muitas vezes atletas amadores nos procuram falando sobre a dificuldade em conseguir uma academia com piscina de 25m em sua região, e depois de alguns minutos de conversa descobrimos que essas pessoas tem acesso a uma piscina no seu condomínio ou mora próximo a uma […]

TREINOS ONLINE

Durante muito tempo estivemos em nossas casas, e com o passar do tempo aprendemos a valorizar coisas que antes não sabíamos que eram tão importantes. Algo que todos nós que gostamos de praticar esportes vivemos em comum durante a quarentena foi a saudade de nossa modalidade, de nossos parceiros de treino, de nossos treinadores. O […]

RASPAGEM E NATAÇÃO

A raspagem é um RECURSO ERGOGÊNICO que pode ajudar muito para melhorar a performance, mas ainda existem muitos mitos e preconceitos envolvendo esta prática. Nesta postagem vamos falar um pouco sobre porque e como fazer para obter os melhores resultados. POR QUE RASPAR? Ao retirar a camada de pele morta da pele, o nadador tem […]

A IMPORTÂNCIA DA NATAÇÃO NO TRIATHLON

Quem pratica TRIATHLON sempre diz a mesma coisa! “-Nadar para mim é a parte mais difícil!” E é verdade. Nadar no TRIATHLON é diferente de nadar na MARATONA ou na NATAÇÃO de PISCINA. Em um IRONMAN sair na frente da água não quer dizer muita coisa mesmo, pois ainda faltam uma volta da França e […]

VOCÊ É ATIVO?

O mundo hoje trava uma batalha contra o sedentarismo. Centenas de estudos correlacionam a falta de atividade física a doenças crônicas, obesidade e ao aumento de fatores de risco para doenças cardíacas e respiratórias. O tempo todo escutamos dos benefícios de uma vida saudável e ativa, mas VOCÊ SABE O QUE É PRECISO FAZER PARA […]

HIDRATAÇÃO NO ESPORTE

Toda pessoa sabe que manter-se hidratado é um pré requisito para manutenção da saúde, mas não basta beber água apenas quando está com sede. Geralmente quando sentimos sede já é tarde para hidratar. Atualmente existem até mesmo aplicativos que nos lembram de beber água de tempos em tempos, e quando se trata de atividade física […]

DICAS DE LARGADA NA MARATONA AQUÁTICA

A largada na MARATONA AQUÁTICA pode ser um fator definidor do resultado? Na grande maioria das vezes não, mas pode mudar bastante a história daquela prova. Na NATAÇÃO de PISCINA a SAÍDA é um fator de grande relevância apenas para provas de velocidade (50m e 100m). Quanto maior a prova, menor a influência de uma […]

DICAS DE ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS 2

Continuando a série de ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS… Não importa a prova que você fará em águas abertas, pode ser uma MARATONA de 800m ou 25Km, um TRIATHLON short ou IRONMAN, você precisa saber se orientar! Diferente da NATAÇÃO em PISCINAS, as provas de águas abertas não “medem” apenas quem é o mais rápido ou […]

DICAS DE ORIENTAÇÃO EM ÁGUAS ABERTAS 1

Não importa a prova que você fará em águas abertas, pode ser uma MARATONA de 800m ou 25Km, um TRIATHLON short ou IRONMAN, você precisa saber se orientar! Diferente da NATAÇÃO em PISCINAS, as provas de águas abertas não “medem” apenas quem é o mais rápido ou o mais resistente, para se dar bem nestas […]

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