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O QUE A EVOLVE PODE FAZER POR VOCÊ?

A EVOLVE chegou ao mercado esportivo para trazer a tecnologia e o conhecimento científico usados em atletas de alto rendimento para qualquer amante da NATAÇÃO, MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON e TRIATHLON. Seja um ATLETA ou um PRATICANTE de atividade física, nossa EQUIPE de profissionais altamente capacitados e reconhecidos está sempre pronta para atender as suas necessidades. Nós […]

QUAIS GRUPOS MUSCULARES A NATAÇÃO TRABALHA?

Existe uma frase que todo nadador já escutou: “A NATAÇÃO É O ESPORTE MAIS COMPLETO, POIS TRABALHA TODO O CORPO” É verdade que a natação trabalha todo o corpo, mas é difícil afirmar que seja o esporte mais completo. Será que o pessoal da GINÁSTICA ARTÍSTICA, DECATLO ou ESQUI DE CROSS-COUNTRY concordam com isso? Provavelmente […]

A NATAÇÃO COMPETITIVA

A natação é um esporte com muitos níveis de prática e que pode atender a praticamente todos os “tipos” de atleta. Se você procura um desafio, com certeza existe na natação uma prova que você consiga participar. Nesta postagem falaremos da natação em PISCINAS, diferentemente da MARATONA AQUÁTICA, AQUATHLON E TRIATHLON, que são praticados em ÁGUAS […]

PERFEIÇÃO X PRODUTIVIDADE

Como todos vocês leitores/nadadores sabem, o sucesso em nossa modalidade é baseado em uma TÉCNICA DE MOVIMENTOS super refinada e precisa, repetida durante horas de treino em RITMOS MUITO ESPECÍFICOS. Por isso não é incomum encontrar NADADORES, MARATONISTAS ou TRIATLETAS extremamente perfeccionistas. Para falar a verdade é até um comportamento esperado de alguém que se interesse por […]

PROVA CANCELADA!

A MARATONA AQUÁTICA é uma modalidade que depende de certas condições climáticas para acontecer. Este ano algumas travessias foram canceladas por conta de mau tempo e quando isso acontece não existe alternativa. A segurança em uma prova no mar exige um grande número de Guarda-vidas e/ou pessoas treinadas, barcos, pranchões e etc.. E depende de […]

RITMO NA NATAÇÃO

A NATAÇÃO é uma modalidade onde a intensidade é controlada tanto pelo ritmo (pace) quanto pela ZONA DE TREINO. Nesta postagem vamos falar sobre como controlar o ritmo (pace) de treino e assim melhorar seus resultados em provas mais longas. Quando fazemos uma série de ritmo com objetivo de melhorar o desempenho em alguma prova é […]

AQUECIMENTO PRA QUE?

Você já deve ter se perguntado: Por que tenho que fazer um aquecimento antes da série principal do treino? Por que não posso ir direto ao ponto? Quem já tentou fazer uma série forte sem um aquecimento prévio adequado sabe que o rendimento cai muito!! E hoje vamos explicar o porquê isso acontece. Na natação, assim […]

OS BENEFÍCIOS DE 6 MESES DE NATAÇÃO

Toda pessoa que busca a natação como atividade física já ouviu falar que a natação é um dos esportes mais completos, mas quais são os verdadeiros benefícios de um programa bem estruturado de natação? Nesta postagem vamos descrever como seu corpo se adapta à natação ao longo do tempo e os benefícios de cada fase […]

COMO ENTENDER SEU TREINADOR

    Todo treinador tem seu sistema de códigos que utiliza para montar os treinos. Geralmente os atletas demoram um tempo para se acostumar mas depois fica fácil de entender. Não existe um padrão internacional mas existe uma tendência a utilizar alguns sinais que vamos mostrar nesta postagem através de exemplos. 10 x 100 @1’25 […]

ZONAS DE TREINO NA NATAÇÃO

Todo atleta já passou por um momento em que não tem certeza se está no caminho certo para alcançar seus objetivos, e às vezes não está mesmo! É muito comum ver atletas que se prendem a detalhes do treino que são quase uma superstição. Fatores que não tem lógica fisiológica alguma ou até mesmo são […]

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